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「集结号游戏充值中心官方网」为什么中国女人必须要坐月子?

2020-01-01 12:13:06来 源:龙虎娱乐官网      评论:0 点击:1930

「集结号游戏充值中心官方网」为什么中国女人必须要坐月子?

集结号游戏充值中心官方网,本文由中山大学附属第八医院(深圳福田) 温镇辉 技师原创

“腰围1尺7,比怀孕前还要凹凸有致。”

“这么6?”

这句对话,发生在最近的一次偶遇中。坐在对面的,是我的“采访对象”——我一位刚生完二胎6个月的老同学安安。

“苗条清瘦不是我的目的,我要的是健康有力、凹凸有致。”安安微笑着说道。

如果你是第一次听说产后康复,那你肯定out了,不过如安安所说,产后肥胖,并不是简单吸个脂的问题。

和那些动辄吸个脂、打个瘦腿针、丰个胸的美女不同,作为一枚产后妈妈,有太多需要避忌的事。哺乳、对健康的重视,已经远远超过了对美的需求。但内心里,对美还是向往着的。只是……相比这件事有了更大的重心:宝宝。

以下这些内容,希望能为产后想变得更加健康和美丽的你带来帮助。

很多产妇有个误区:月子坐好了就能让身体恢复了,并不需要特意做产后康复。

首先,坐月子确实能给身体一个休息缓冲时间,恢复身体机能。然而伴随着生产出现的一系列问题并不会随着时间的推移逐渐恢复,有时候反而会变得更严重。

孕期身体会分泌一种激素叫做松弛素。它作用于全身骨骼关节及肌肉,让关节韧带松弛,有助于分娩时骨关节韧带的打开,这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。

有的宝妈会说:我是剖宫产,没开骨缝,不需要做产后修复。

其实,孕晚期胎儿已经降入骨盆内,耻骨联合的位置已经拓宽!

生完宝宝后,如果不做产后康复,骨盆很难恢复孕前紧密的状态,耻骨联合长期分离,会造成几方面的问题:

1.盆底肌问题:

首先,孕期盆底肌承受了巨大的压力,本来就很松弛,这时承托盆底肌的骨盆没有闭合,子宫、膀胱、直肠等脏器,势必会造成阴道松弛、膀胱扩约肌松弛,这也是许多宝妈产后容易漏尿、憋不住尿的原因。

2.妇科炎症问题:

骨盆没闭合,容易再次受凉、侵入湿寒,引起妇科炎症反复发作,如阴道炎、盆腔炎(盆腔容易变大,细菌更容易繁殖,子宫脱垂的风险)、盆腔积液等。

这也是为什么许多宝妈在产后容易得妇科炎症,并且反复复发,难以彻底治愈的原因。

3.关节错位问题:

骨盆位于人体的正中间,起着承上启下的重要作用。耻骨联合不联合,在张开的状态下,很容易引起错位(很多的不良姿势,如跷二郎腿、扭腰坐等)。

稍稍错位就会引起腰疼、腿疼,严重的长期错位,还会引起脊柱侧弯,甚至有的宝妈在产后几年内一直容易崴脚,都是因为没有做骨盆修复的原因。

另外,骨盆变宽,造成屁股塌陷、小腹突出,子宫无法归位,内脏也归不了位。

分娩,是一种物理损伤,医疗产后康复,解决的是产后实际损伤问题。产后康复不等于简单的产后休息、减肥塑形。

1.盆底肌修复

怀孕和分娩后,不论是顺产还是剖宫产,女性的盆底肌多多少少都会受到不同程度的损伤,产后漏尿、阴道松弛等现象出现的原因,就在于盆底肌受损。盆底修复能帮助改善女性产后漏尿、阴道松弛等盆底功能性障碍疾病。

2.腹直肌修复

妊娠时,尤其在妊娠晚期,增大的子宫会使腹壁扩张延伸,两侧的腹直肌会从腹中线向两侧分离。正常情况下,分娩后腹壁会逐渐恢复,腹直肌会再向中线靠拢,通常半年到一年回到原先位置。

但如果遇到腹壁薄弱、双胞胎、胎儿过大、羊水多,或者多次生产等情况,产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置,称为腹直肌分离。

3.骨盆康复

在怀孕分娩的过程中,孕激素会帮助女性在分娩前将骨盆打开,以便让胎儿顺利通过。宝宝出生后,耻骨会自动闭合。但是,不是所有女性在产后耻骨都能闭合得像孕前一样好。

如果骨盆闭合超过一定的范围,就会出现骨盆松弛,产后胯骨变宽,或耻骨疼痛,此时,就很有必要做骨盆修复。

4.产后体质调理

产后疲劳与疼痛非常常见,产后体质调理能增效体质,调理内分泌,补气养血,疏通经络,排毒祛风,瘦身养颜。

还有乳房专项管理、产后子宫复旧、产后私密修复、产后形体康复等,产后康复,帮助女人产后获得“新生”。

美妈在美季产后康复

从来没做过产后康复,或者不想继续再生小孩了,还有必要做产后康复吗?

产后康复如同爱车保养,原装零件没有动过可以暂时不做保养,一旦发动机或其他零部位换过,即便修好了,也需要定期保养维护哦~

黄金期(产后42天-6个月内)

属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,容易产生胸部疼痛、经络瘀堵、全身肥胖、腰酸背痛等产后后遗症。

理想期(产后6个月-1年半内)

属于产后女性的理想恢复期。经过一段时期的休养,妈妈们的身体基本恢复,如全身肥胖、局部肥胖、胸部问题等往往容易被宝妈们忽视。

有效期(产后1年半-3年内)

属于产后女性的恢复末期。如气血不足、脾胃不和、臀部淤堵等状况,此时应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过渡到正常生活阶段。

补救期(产后3年后)

属于女性产后恢复的补救时期。如盆底松弛、腰背酸痛、骨盆问题等。此时应该及时寻求专业产后机构帮助,配合妈妈们自己在家里的调理,弥补产后未得到及时休养的损失。

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