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「赌场老虎机怎么」金针菇这么做,营养不流失,孩子吃了促进智力发育,孩子更聪明!

2020-01-06 21:46:55来 源:龙虎娱乐官网      评论:0 点击:1250

「赌场老虎机怎么」金针菇这么做,营养不流失,孩子吃了促进智力发育,孩子更聪明!

赌场老虎机怎么,家常菜中少不了菌类的身影,兔兔最爱吃的菇类就是金针菇,不管是做汤还是清炒都很美味。兔兔爱吃金针菇不光是因为金针菇的美味,还因为金针菇的丰富营养。

金针菇富含氨基酸,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸能促进儿童智力发育,让孩子更聪明。除此之外,金针菇富含蛋白质,碳水化合物以及粗纤维。经常吃金针菇能防治溃疡病,还能防癌抗癌。

金针菇的做法有很多,以前兔兔最爱吃金针菇肥牛,不过今天兔兔要分享一种做法非常简单的菜肴,这么做出来的金针菇营养流失少,味道更鲜美,至于具体怎么做,请往下看看吧!

【配料】

金针菇 / 大蒜 / 生抽 / 白砂糖 / 芝麻油 / 食用盐

【步骤】

1、金针菇买回来之后冲洗干净,撕成小束整齐地码放在盘子里。

2、取一头大蒜,注意是一头。大蒜压成蒜末,铁锅热油,放入适量食用盐和白砂糖,蒜末下锅煸炒一下,不要焦黄,熟了就可以了。

3、炒熟的蒜末整齐地浇在金针菇上。

4、上蒸锅,大火上汽之后蒸7-8分钟即可,这样蒸出来的金针菇鲜甜味美,营养不流失。

5、取一个小碗,倒入金针菇蒸出来的汤汁。

6、倒入适量生抽调味,生抽的量按照金针菇的量来放,不要放太多。

7、倒入一勺芝麻油调味,这里的芝麻油不能省略,不喜欢吃芝麻油的可以少放一点。

8、调好的汤汁均匀地淋到金针菇上就可以了。金针菇沾满了汤汁的味道,变得鲜甜美味。

这道金针菇的做法总共不到10分钟,就算上班族也能轻松搞定的,大家感兴趣的赶快试试吧!

今天的菜谱就分享到这里,更多内容关注我哦。

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