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「万象城娱乐靠谱吗」【迷人宽肩训练计划 step5站姿哑铃侧平举】宽肩膀就是衣架子,迷人宽肩训练计划

2020-01-08 15:34:10来 源:龙虎娱乐官网      评论:0 点击:1573

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万象城娱乐靠谱吗,【迷人宽肩训练计划 step5站姿哑铃侧平举】宽肩膀就是衣架子,迷人宽肩训练计划!step5:站姿哑铃侧平举。站姿、双脚与髋关节同宽,核心收紧,双手持握哑铃于身体两侧,三角肌发力,将哑铃抬至肩膀、肘关节、腕关节同一直线。共完成3-5组 每组15个~

记者:魏唯 刘念(实习)编导:柴枫桔 徐诗丽 李俊雅

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